Aktywny Senior

Cofnąć czas

Zajęcia

Plany

Opłaty i karnety

Cofnąć czas
Program dla ciała i ducha

Pozostanie w dobrej formie człowieka do późnej starości jest zasługą dobrej kondycji fizycznej i systematycznej aktywności ruchowej.

Silni ludzie pozostają młodzi, a Ci, którzy ćwiczą regularnie mogą nawet „cofnąć czas”!

Lekcje „COFNĄĆ CZAS” składają się z ćwiczeń wzmacniających, aerobowych, rozciągających i relaksu. To treningi o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie. Ćwiczenia wykorzystujące obciążenia nastawione są na wzmacnianie kości, których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się podatne na złamania i urazy. Efektem jest zwiększenie sprawności aparatu ruchowego i równowagi, przyspieszenie przemiany materii, wzmocnienie miednicy, poprawa stabilności stawów kolanowych, wzmocnienie kręgosłupa i stawów barkowych, wzmocnienie mięśni i stawów. Mocne i rozciągnięte mięśnie zmniejszają ryzyko nadwerężenia i zapalenia stawów, a zwiększona gęstość kości zapobiega upadkom, kontuzjom i złamaniom. Ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają siłę mięśni i sylwetkę. Pomagają zredukować stres, regulują ciśnienie, a także opóźniają proces starzenia się.

Gorąco polecamy!

Mamy przyjemność poinformować, że nawiązaliśmy współpracę z WROCŁAWSKIM CENTRUM SENIORA, którego misją jest wspieranie seniorów i koordynowanie organizacji działających na rzecz osób starszych.

Można nam zaufać

Znamy się na fitnessie. Nasi instruktorzy nauczą Was, jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia i treningi na siłowni, pomogą w doborze przyborów, nauczą ćwiczeń tak, aby były bezpieczne, efektywne i dawały zadowolenie. Odpowiedzą na pytania, ułożą program zajęć i treningów. A warsztaty ze specjalistami pomogą w rozwiązaniu wielu Państwa problemów.