Sauna fińska

Finowie uważają, że sauna jest szczególnym miejscem, niemal świętym, gdzie obowiązują specjalne zasady pobytu. W saunie nie należy głośno mówić, używać nieprzyzwoitych słów, kłócić się. Przyrzeczenia dane w saunie są wiążące, a ktoś, kto je złamie, traci twarz na zawsze. W saunie odpoczywa się, leczy ciało i duszę. W saunie także załatwia się ważne sprawy, nie tylko prywatne, ale i zawodowe a nawet państwowe. Sauna łączy wiec rodziny, przyjaciół, współpracowników, czasem nawet narody.

Mam nadzieję, że informacje na temat korzystania z sauny / łaźni uczynią pobyt i relaks przyjemnym i bezpiecznym.

Teresa Popowicz
Szefowa Bodyfit® Fitness & Wellness Klub

Informacje

• Rezerwacja indywidualna sauny/łaźni z zastrzeżeniem „Nie dopisywać”
  możliwa jest jedynie do godziny 16.00 oraz w Niedzielę
• Przed skorzystaniem z Sauny/ łaźni zapoznaj się z INFORMATOREM
• Do pomieszczenia odnowy biologicznej wchodzimy w klapkach,
  po uprzednim pozostawieniu w szatniach okryć wierzchnich i obuwia
• Do kabin wchodzimy wyłącznie boso po uprzedniej kąpieli całego ciała
• W Saunie siadamy na ręcznik

O zdrowotnym działaniu tradycyjnej Sauny Fińskiej

Wysoka temperatura sauny fińskiej (70° - 100° C) i niska wilgotność powietrza w kabinie (5-20%) powodują silne przegrzanie skóry i przynoszą następujące efekty:

- przyśpieszają procesy przemiany materii i hamują rozmnażanie się wirusów i bakterii chorobotwórczych
- zmuszają system krążenia do większego wysiłku, co wzmacnia mięsień sercowy i powoduje obniżenie rozkurczowego ciśnienia krwi.

Sauna działa usprawniająco na układ oddechowy, krwionośny i wydalania. Działa odprężająco i relaksująco, zwłaszcza po wysiłku fizycznym.

W saunie nie tylko się odprężysz, uwolnisz od stresu i odczujesz kojące, uśmierzające bóle działanie ciepła. Wysoka temperatura otoczenia powoduje także usuwanie z organizmu różnorodnych substancji toksycznych, oczyszczenie skóry, silniejsze ukrwienie i spalanie kalorii. Jest to świetny sposób na pozbycie się nadwagi i ogólną poprawę samopoczucia.

Przeciwwskazania do korzystania z sauny

• Niewydolność krążenia
• Choroba wieńcowa
• Nadciśnienie tętnicze
• Padaczka
• Stany zapalne narządów miąższowych
• Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
• Zaburzenia wydzielania potu
• Ostre choroby zakaźne
• Cukrzyca
• inne zaburzenia metaboliczne

Zawsze należy przerwać kąpiel, jeśli poczujemy się źle.
Wskazane jest, by sauna była ostatnią czynnością dziennego programu zajęć. Dlatego do sauny idzie się najlepiej w godzinach przedwieczornych lub wieczorowych. Jak się okazuje, ta pora dnia poświęcona na kąpiel w saunie, jest najbardziej optymalna z punktu widzenia fizjologii człowieka.

Relaks

W naszym klubie do relaksu przeznaczony jest ogród wypoczynkowy. Możemy tam wypocząć na leżakach. Jeśli zamierzamy przebywać tam nago, należy podłożyć sobie suchy ręcznik, jeśli chcemy pozostać okryci, najwygodniej jest założyć szlafrok.