Bodyfit Mama

Nie bój się. Jesteś w dobrych rękach.

Znamy się na pielęgnacji ciała w okresie ciąży i po porodzie.

Aqua aerobik dla kobiet w ciąży

Zabiegi na ciało dla przyszłych mam

Nasza SZKOŁA RODZENIA i KLUB MŁODEJ MAMY skupiają Rodziców w okresie ciąży, a po porodzie pomagają młodym Mamom w szybkim powrocie do formy fizycznej i psychicznej. Pragniemy też umożliwić naszym Uczestnikom dalsze serdeczne kontakty, stwarzając przemiłe miejsce spotkań, porad i fachowej pomocy.

Chcemy zwiększyć zainteresowanie Kobiet ciężarnych do wysiłku porodowego. Niewiele z nich jest aktywnych fizycznie, niewiele systematycznie uprawia jakąś formę ruchu. Wiadomo już od dawna, że kobieta ciężarna nie powinna jeść za dwoje oraz że umiarkowana i zaprogramowana aktywność fizyczna w okresie ciąży przynosi udowodnione korzyści zarówno dla matki, dziecka jak i samego przebiegu porodu. Zachęcamy zatem kobiety, aby ćwiczyły regularnie. Zmiany pod wpływem ćwiczeń fizycznych dotyczą głównie poprawy funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego. Kobieta dzięki temu lepiej toleruje wysiłek w ciąży i podczas samego porodu. Poprawa przemiany materii powoduje niższy przyrost masy ciała i co za tym idzie, rzadsze występowanie otyłości, rozstępów skóry i żylaków kończyn dolnych. Ćwiczenia fizyczne wywierają również pozytywny wpływ na psychikę kobiety. Zmniejszają też lęk przed porodem. Dodatkowo w czasie ćwiczeń fizycznych o niskiej intensywności zwiększa się przepływ krwi przez macicę i łożysko co pozytywnie wpływa na rozwój płodu i przebieg ciąży. Stwierdzono, że noworodki których matki ćwiczyły w okresie ciąży, osiągają wyższą punktację wg skali Apgar w stosunku do noworodków kobiet nie ćwiczących.

Również w okresie połogu widoczny jest pozytywny wpływ wysiłku fizycznego podczas ciąży. Kobiety, które ćwiczyły w tym okresie szybciej odzyskują sprawność fizyczną i równowagę psychiczną. Ponadto w następstwie lepszego ukrwienia gruczołów piersiowych laktacja występuje u nich wcześniej i dłużej się utrzymuje w porównaniu z kobietami nie ćwiczącymi.

U zdrowej kobiety w ciąży fizjologicznej nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń fizycznych o niskiej intensywności. Przeciwwskazaniami do stosowania ćwiczeń fizycznych są : krwawienia w ciąży, nadciśnienie, cukrzyca, niedokrwistość ciężarnych dużego stopnia, zapalenie nerek w ciąży, infekcje.

W ciągu ostatnich lat wskazówki dotyczące aktywności kobiet ciężarnych ulegały licznym zmianom. Obecnie powszechnie obowiązuje ogólne zalecenie z 1994 roku wydane przez American College of Obstetricians and Gynecologists (Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów): "W celu utrzymania sprawności układu krążenia, oddechowego i mięśniowego większość kobiet może uprawiać ćwiczenia w umiarkowany sposób przez cały okres ciąży i w okresie poporodowym".

Nasz program ćwiczeń obejmuje gimnastykę ogólnorozwojową z elementami PILATES i BODY BALL korygującymi postawę, uelastycznienie mięśni dna miednicy oraz ćwiczenia oddechowe: trening relaksacyjny. Poza tym obok realizowanej tematycznie części teoretycznej i praktycznej dotyczącej pielęgnacji noworodka, organizujemy wykłady prowadzone przez zaproszonych gości na temat żywienia w okresie ciąży i karmienia, fizjologii ciąży i porodu oraz pielęgnacji noworodka.