Bodyfit Fitness Klub (Śródmieście) · pl. Maksa Borna 1a · 50-204 Wrocław · tel 71 329 96 40
Godziny otwarcia: pn-pt 8:00-22:00 · so 9:00-18:00
BMI, czyli o prawidłowej masie ciała
Zastanawialiście się kiedyś, czy wasza waga jest w normie?
Możecie to szybko sprawdzić, obliczając wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index). Dowiecie się, czy macie niedowagę, nawagę, czy też wagę dla siebie odpowiednią.
Definicja BMI
BMI - Body To Mass Index - informuje, czy Twoja waga jest prawidłowa. To wskaźnik określający stan Twojego organizmu (kondycja fizyczna i psychiczna) i podatność na różne schorzenia. Im wyższy wskaźnik BMI, tym większe zagrożenia dla zdrowia i życia.
BMI to najprostszy sposób określenia nadwagi i otyłości wyliczany z prostego wzoru:
Do obliczenia swojego BMI użyj naszego kalkulatora (w prawej kolumnie).
W pole waga wprowadź swoją wagę w kilogramach a w pole wzrost - wzrost w centymetrach.
Znajomość BMI pomoże Ci kontrolować i korygować wagę ciała, przeciwdziałać otyłości, zachować wagę dla Ciebie optymalną.
| Klasyfikacja masy ciała | Wartość współczynnika BMI (kg/m2) | Ryzyko chorób towarzyszących otyłości | |
|---|---|---|---|
| kobiety | mężczyźni | ||
| Niedowaga | 19 | 20 | Minimalne, ale zwiększone ryzyko innych problemów zdrowotnych |
| Norma | 19 – 24 | 20 – 25 | Minimalne |
| Nadwaga | 24 - 30 | 25 – 30 | Średnie |
| I° otyłości | 30 – 34,9 | Wysokie | |
| II° otyłości duża otyłość | 35 – 39,9 | Bardzo wysokie | |
| III° otyłości otyłość chorobliwa | 30 – 40 i więcej... | Ekstremalny poziom ryzyka | |
Klasyfikacja otyłości w zależności od BMI wg WHO, Report of a WHO "Consultation on Obesity", Genewa 1997
Uwaga: BMI nie jest wiarygodnym wskaźnikiem zagrożenia chorobami dla: kobiet ciężarnych, sportowców oraz osób o rozbudowanej tkance mięśniowej, dzieci w fazie wzrostu oraz osób w starszym wieku.
Lekarze i naukowcy są zdania, że nie należy przywiązywać się sztywno do wartości podanych w tabelach wagi. Nie jest to uzasadnione medycznie. Wskaźnik BMI podaje dość szeroki przedział normalnej masy ciała. Jednak o wiele ważniejsze jest to jak się czujesz! Jeśli dobrze, możesz mieć nawet o kilka kilogramów więcej niż podaje tabela.
Pomiar tkanki tłuszczowej
Miernikiem zagrożeń dla zdrowia jest również "Klasyfikacja otyłości w zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej" (wg Światowej Organizacji Zdrowia) - obliczenie poziomu tłuszczu w organizmie.O otyłości mówimy, gdy tłuszcze stanowią 30% masy ciała kobiety i 20% masy ciała mężczyzny.
Pomiar obwodu talii
Coraz częściej też określa się obwód w talii.
Wartość pomiaru - powinno być:
- kobiety > 88cm
- mężczyźni > 102cm
Wynik pomiaru sugeruje możliwość kojarzenia się otyłości z zaburzeniami metabolicznymi, a także wskazuje na konieczność zastosowania kuracji odchudzającej.
